The Basic Principles Of الأغذية المصنعة

The Basic Principles Of الأغذية المصنعة

Blog Article

غنيّةٌ بالكربوهيدرات المُكرّرة: حيث إنّ الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة المُصنّعة تكون في الغالب مُكرّرة، ويؤدّي تناولها إلى حدوث ارتفاعٍ عشوائيٍّ في مستويات سكر الدم والإنسولين، ممّا يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في الصحة.

الحفاظ على القيمة الغذائية: يتم حفظ الأغذية المعلبة باستخدام تقنيات تحافظ على معظم العناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا جيدًا في حالة عدم توفر المنتجات الطازجة.

سؤال من أنثى سنة في تغذية ما هي الطريقة المُثلى للتغذية؟ وما هي الأغذية المصنعة؟

سهولة التخزين والنقل: الأغذية المعلبة مقاومة للعوامل البيئية، مما يجعلها مثالية للنقل إلى المناطق المتضررة.

الدهون: قلل من استهلاك الدهون المشبعة وتجنب الدهون المهدرجة أو "الدهون المتحولة".

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية

الشركاء التعليميون حقوق الملكية أسئلة مكررة ميثاق الشرف سياسة الكوكيز شركاؤنا دليل الشراكة

In latest a long time, with the industrialization and globalization of food systems, foodstuff processing has evolved fast, contributing to an enormous selection of foods subject to differing kinds of processing, which earlier mentioned all, have diverse impacts on wellness.

هناك العديد من الأطعمة المُصنّعة التي يُنصح بتجنّبها أو التقليل من تناولها، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[٣]

المكسرات غير المملحة: المكسرات مثل اللوز والجوز يمكن أن تكون خيارًا غذائيًا مصنعًا صحيًا إذا تم تناولها بكميات معتدلة.

المشروبات النباتية: بعض المشروبات مثل حليب اللوز أو حليب الشوفان قد تكون خيارات جيدة إذا تم اختيار المنتجات غير المحلاة.

الموقع اضغط هنا العصري الذي يلبي اهتماماتك بشكل مثالي! نحن نعلم أن العالم اليوم مليء بالأحداث والتطورات السريعة، ولذا نقدم لك مجموعة متنوعة من المقالات المثيرة للاهتمام التي تغطي جميع جوانب الحياة العصرية.

زيادة الوزن: تحتوي العديد من الأغذية المصنعة على كميات كبيرة من السكر و الدهون غير الصحية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.

الفواكه المجففة: فعلى الرّغم من أنّ الفواكه المُجفّفة تُعدّ غنيّةً بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلّا أنّه يجب الحذر من تناوُلها، إذ إنّ كميّةً صغيرةً منها تحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من السعرات الحراريّة والسكّر الذي قد يُسبب زيادةً في الوزن، وفي حال تناوُل كميّةٍ أكبر من حاجة الجسم، قد يُخزنها الجسم على شكل دهون.